Giảm cân hiệu quả với sữa chua và trái cây

Giảm cân hiệu quả với sữa chua và trái cây

Sữa chua là món ăn vặt giúp giảm cân và làm đẹp da. Ngoài việc sử dụng sữa chua nguyên chất thì bạn cũng có thể kết hợp sữa chua với trái cây để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh hơn.

Giảm cân hiệu quả với sữa chua và trái cây

Giảm cân hiệu quả với sữa chua và trái cây

Sữa chua là một trong những món ăn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân nhanh chóng. Món ăn này vừa giúp giải nhiệt vừa giúp cung cấp lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đốt cháy chất chất béo và giúp da dẻ mịn màng hơn.

Dưới đây là thực đơn giảm cân hiệu quả trong 5 ngày từ sữa chua và trái cây mà bạn có thể tham khảo.

Ngày thứ nhất: Sữa chua mâm xôi

Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin, khoáng chất khi được kết hợp với sữa chua sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu để hạn chế thu nạp mỡ thừa và giúp giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Ngày thứ 2: Sữa chua dâu tây

Dâu tây là loại trái cây rất giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất có vị chua, mọng nước… khi kết hợp với sữa chua sẽ tạo thành món sữa chua trái cây thơm ngon, hấp dẫn. Với món sữa chua dâu tây này bạn sẽ vừa được ăn ngon, lại vừa có thể giảm cân và làm da trắng hồng, mịn màng.

Ngày thứ 3: Sữa chua kiwi

Thêm một loại trái cây mà bạn có thể kết hợp với sữa chua đó chính là kiwi. Loại quả này rất giàu chất xơ, giàu vitamin và chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người và hỗ trợ bạn giảm cân tích cực bằng cách giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Ngày thứ 4: Sữa chua với chuối

Tiếp đến là chuối, đây cũng chính là một trong những loại trái cây bạn có thể kết hợp với sữa chua để giảm béo. Món ăn này không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà vẫn có thể giảm cân và làm đẹp da.

Ngày thứ 5: Sữa chua với quả việt quất

Một vài quả việt quất trong ly sữa chua không chỉ góp phần tạo nên ly sữa chua thơm ngon, nhiều màu sắc mà còn mang đến hương vị giảm cân tuyệt vời. Những thành phần quý giá có trong 2 loại nguyên liệu này sẽ giúp bạn có thể ăn ngon hơn mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả hơn.

Lưu ý: Bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày (có thể ngày 2- 3 lần). Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.